Nordic walking to ostatnio bardzo popularna forma rekreacji w Polsce. Technika nordic walking polega na marszu ze specjalnymi kijkami. W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron, dlatego osoby uprawiające ten sport w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała. Ważnym pozytywnym czynnikiem jest możliwość uprawiania nordic walking w zasadzie przez każdego - bez względu na wiek, kondycję, czy tuszę. Nordic walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku, czy w górach przez cały rok. Dobrze jest rozpocząć uprawianie nordic walking pod okim instruktora, który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrać odpowiednie kije. Badania wykazały, że dobry trening nordic walkingu pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak: usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego.